В статье обсуждаем семена льна для женщин. Вы узнаете, чем полезно льняное семя для женского организма, какими целительными силами обладает, как его принимают для похудения, в косметических целях. Ознакомитесь с ограничениями и противопоказаниями в использовании этого народного средства, как его правильно принимать, чтобы не нанести себе вред.
Оглавление
Чем полезны семена льна для женщин
Польза семян льна для здоровья женщины обусловлена их химическим составом:
- нерастворимые пищевые волокна (клетчатка);
- некрахмальные полисахариды (растворимая клетчатка);
- лигнаны — вещества-антиоксиданты;
- полиненасыщенные жирные кислоты — Омега-3, 6 и 9;
- мононенасыщенные жирные кислоты — олеиновая, нервоновая;
- аминокислоты — аргинин, валин, изолейцин, лизин, триптофан; фенилаланин;
- холин;
- витамины А, Е, В1, В4, В5, лютеин, фолаты, К, РР, Н, бетаин;
- стерины;
- микроэлементы — марганец, медь, селен, цинк, калий, кальций, магний, фосфор;
- фитоэстрогены.
Главное свойство, чем полезно семя льна для женщин, это наличие большого количества природной слизи сложного состава. Она оказывает обволакивающее, противовоспалительное, заживляющее действие, выступает в качестве сорбента, помогает бороться с жировыми отложениями.
Полезные свойства семян льна для женщин в следующем:
- защита слизистых оболочек от раздражения вредными веществами;
- препятствование всасыванию токсинов;
- выведение шлаков и каловых камней из кишечника;
- понижение кислотности в желудке;
- снятие воспалительных процессов в мочеполовой сфере;
- очищение сосудов;
- улучшение состава крови;
- противоотечное действие;
- стабилизация давления;
- антибактериальное и ранозаживляющее действие;
- очистка и оздоровление кожи;
- расщепление жировых отложений;
- уменьшение аппетита и чувства голода;
- омоложение организма.
Врачи рекомендуют женщинам принимать семя льна для профилактики и лечения таких заболеваний:
- пониженный иммунитет, анемии;
- гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- колиты, ослабленный кишечник, запоры;
- отравления;
- алкоголизм и наркомания;
- бронхиты, трахеиты, пневмония, туберкулез;
- гингивиты, стоматиты и другие воспаления полости рта;
- гематомы, раны, дерматиты;
- чирии, гнойники, фурункулы, прыщи, язвы на теле;
- псориаз, опоясывающий лишай, рожа, розацеа, витилиго;
- сердечно-сосудистые патологии, инфаркт миокарда, инсульт;
- атеросклероз, варикоз, тромбоз;
- ишемическая болезнь сердца и мозга;
- гипертония на всех стадиях;
- воспаление почек и мочевого пузыря;
- желчнокаменная болезнь и холециститы;
- нарушение липидного обмена, ожирение;
- гепатиты, жировой гепатоз, цирроз печени;
- сахарный диабет;
- нарушения менструального цикла, климакс, проблемы с зачатием;
- воспаления мочеполовой системы;
- недостаточная лактация при ГВ;
- конъюнктивит, воспаления глаз;
- невроз, неврастения, истерия, депрессивные состояния.
Чем полезно семя льна для женщин при климаксе? Регулярное употребление снимает неприятные ощущения менопаузы, препятствует набору веса.
Польза семян льна для женщин беременных в общей поддержке организма, а вред — они могут повышать тонус матки, поэтому самолечение недопустимо. Нужна консультация ведущего беременность врача.
Польза семян льна для женщин просто неоценима, врачи и диетологи советуют употреблять их даже при отсутствии проблем со здоровьем, а вред они могут принести только при чрезмерном увлечении ими.
Как принимать семена льна для женского здоровья
Норма семян льна для женщин — 30−40 г в день, в зависимости от веса. 1 ст.л. с горкой — это 20 г. Превышение дневной дозы может стать причиной отравления.
Как общеукрепляющее и профилактическое средство семена льна можно принимать цельными: 1 ч.л. без горки (4 г) тщательно разжевать и запить стаканом воды. Проще сделать льняную муку, измельчив семена кофемолкой или блендером, принимать также — 2 раза в день перед едой за полчаса.
Как принимать, чтобы польза льняного семени для женщин была использована по максимуму, зависит от заболевания.
Схема лечения льняными семенами заболеваний ЖКТ, изжоги, запоров, при отравлениях, а также других заболеваниях такая.
Ингредиенты:
- Семя льна — 1 ч.л. с горкой.
- Вода — ½ стакана.
Как приготовить: Семена залейте кипящей водой, взболтайте и настаивайте минимум 2 часа. Семена разбухнут, появится слизь. Опять взболтайте и всю жидкость слейте через сито.
Как использовать: Пейте по 2 ст.л. 4−5 раз в день независимо от еды. За день надо все выпить. Курс — 2 недели.
Результат: Слизь обволакивает слизистую, залечивает микротрещинки и повреждения, гасит кислотность, способствует очищению кишечника, действует как слабительное.
Другие способы использования этого средства:
- при отравлениях сразу выпейте половину настоя, остальное — по 1 ст.л. через каждые 2 часа;
- при конъюнктивите — 1 ст.л. размешайте с 1 ст.л. кипяченой воды и закапывайте по 2−3 капли в воспаленные глаза;
- от кашля — 2 ст.л. размешайте в половине стакана теплой воды, добавьте щепотку пищевой соды и пейте небольшими глотками за полчаса до еды 3 раза в день — в течение 3-х дней кашель пройдет.
Используют отвар семян при отеках разного происхождения (сердечного, почечного, аллергического, травматического).
Ингредиенты:
- Семя льна — 2 ст.л.
- Вода — 1 л.
- Лимонный сок — 1 ст.л.
Как приготовить: Семена залейте водой, доведите до кипения, варите 15 минут. Накройте крышкой, укутайте и оставьте на 2 часа. Добавьте лимонный сок, жидкость не сливайте. Храните в холодильнике до 3-х дней. Можно сделать двойную порцию.
Как использовать: Пейте по 100 мл 7−8 раз в течение дня. Курс 2−3 недели.
Результат: Отечность пройдет, организм очистится от токсинов.
Из семян льна можно сделать компресс от нарывов, фурункулов, чирьев.
Ингредиенты:
- Семена льна — 1 ст.л.
- Молоко — 100 мл.
Как приготовить: Семя смолите в муку или измельчите в ступке. Сделайте квадрат из марли, сложенной в 2−3 раза, по центру насыпьте порошок, завяжите в виде мешочка. Молоко доведите до кипения, поместите мешочек в кастрюлю, чтобы порошок весь был покрыт молоком, варите 2−3 минуты. Пусть остынет до температуры 35−38 градусов.
Как использовать: Мешочек выберите, легко отожмите и приложите к больному месту. Плотно прибинтуйте и накройте пищевой пленкой на несколько часов. Если начнет покалывать и появится чувство теплоты, значит, гнойник созрел, и будет прорываться. После этого ранку обработайте антисептическим раствором. Если его нет, сожгите 1 ч.л. семян льна и этим пеплом присыпьте ранку.
Результат: Эффективное народное средство, в редких случаях процедуру надо повторить 2−3 раза.
Семена льна при похудении
Чем полезно семя льна при похудении? Эффект обеспечивают такие действия:
- выведение лишней жидкости;
- очистка кишечника, улучшение его работы;
- обеспечение ферментами для перевода пищи в энергию, а не жир;
- расщепление жировых отложений на клеточном уровне;
- снижение аппетита, обеспечение чувства сытости на длительное время;
- улучшение метаболизма;
- восстановление работы печени.
Ниже представлен рецепт из семян льна и кефира для нормализации веса.
Ингредиенты:
- Семя льна — 1 ч.л.
- Кефир или йогурт без добавок — 2 стакана.
Как приготовить: Семена перемолите в муку и смешайте с кисломолочным продуктом
Как использовать: Пейте эту смесь 1 раз в день, между обедом и ужином по такой схеме: 1 неделя — по 1 ч.л. на стакан кефира, 2 неделя — по 2 ч.л., 3 неделя — по 3 ч.л. Далее обязательно надо сделать перерыв в 2 недели.
Результат: Вес снижается плавно и без неприятных последствий, в дальнейшем не возвращается. Параллельно происходит общее оздоровление организма.
Семена льна в косметологии
В косметических целях семена льна применяют как омолаживающее средство, для очищения кожи лица и зоны декольте, для оздоровления волос.
Для лица
Маски для омоложения кожи лица следует применять не чаще, чем раз в три дня.
Ингредиенты:
- Семена льна — 2 ст.л.
- Вода — 0,5 стакана.
Как приготовить: Семена залейте водой, доведите до кипения, на самом минимальном огне или на водяной бане томите под крышкой 15 минут. Остудите до комфортной температуры, процедите.
Как использовать: Приготовьте квадрат из марли, сложенной в 3 слоя, сделайте отверстия для носа, рта и глаз, смочите в полученном отваре и держите маску на лице 20 минут, потом ополосните лицо теплой водой.
Результат: Маска разглаживает мелкие морщинки, крупные делает менее заметными, кожа становится эластичной и сияющей.
Также можно приготовить восстановительную маску для сухой и обветренной кожи.
Ингредиенты:
- Семена льна — 2 ст.л.
- Вода — 2 ст.л.
- Сметана — 1 ст.л.
- Мед — 1 ст.л.
Как приготовить: Семена измельчите в муку, смешайте с горячей водой в кашицу, добавьте сметану и мед, перемешайте.
Как использовать: Наносите перед сном на 30 минут, смойте теплой водой, помассируйте лицо увлажняющим кремом.
Результат: 2−3 процедур хватит, чтобы привести кожу в норму.
Для волос
Еще один эффект, чем полезны семечки льна для женщин, это укрепление и стимуляция роста волос, избавление от перхоти и зуда.
Ингредиенты:
- Семена льна — 2 ст.л.
- Вода — 1 стакан.
Как приготовить: Лен залейте кипятком, подержите до остывания, измельчите блендером до вязкого состояния.
Как использовать: Нанесите на волосы и кожу головы, укутайте голову на 1 час. Потом смойте теплой водой без шампуня. Используйте 2−3 раза в неделю.
Результат: Очищает кожу, волосы становятся блестящими и крепкими.
Противопоказания и возможный вред
Польза семян льна для организма женщины может перерасти во вред, если злоупотреблять ими. При неумеренном употреблении возможны такие реакции:
- тошнота, рвота;
- диарея;
- сильный метеоризм;
- головокружения;
- перевозбуждение;
- обострение хронических заболеваний;
- проблемы в функционировании печени;
- кровоточивость десен и кровь из носа.
Прямые противопоказания такие:
- индивидуальная непереносимость;
- холецистит и панкреатит в стадии обострения и 30 дней после этого;
- песок и камни в желчном пузыре, почках, мочеточниках;
- физиологическое вздутие живота;
- диарея;
- возраст до 12 лет;
- беременность.
Осторожность надо принимать при грудном вскармливании, при приеме лекарств от диабета, плохой свертываемости крови. Нужна консультация лечащего врача.
Отзывы женщин о применении семян льна
Кристина, 28 лет
Начиталась в интернете о пользе семян льна для похудения. Стала принимать с кефиром по схеме. Уже через неделю наладился стул, а были проблемы, понемногу сошли прыщи на лице и теле, появилась легкость. За 3 недели ушло всего 3 кг, но меня устраивает.
Татьяна, 30 лет
Если честно, мне семена льна посоветовали для увеличения груди. Стала ежедневно готовить отвар и пить. Приняла два курса по 3 недели с перерывом. Обхват груди увеличился на 2,5 см. И бонус: талия уменьшилась на 2 см, попа — на 3 см! Потеряла почти 4 кг! Девочки, рекомендую!
Мария, 33 года
Купила льняную муку из семян и стала печь хлебцы, кушать их вместо хлеба. За месяц — минус 8 кг, прошел вечный гингивит. Пропал фурункул в подмышке. Чем я его только не лечила.
Что запомнить
- Семена льна — эффективное оздоровительное средство для женщин, у которых нет к ним противопоказаний.
- Применяйте их также для омоложения, красоты кожи, укрепления волос.
- Не превышайте суточную допустимую дозу в 30−40 г и делайте перерывы между курсами лечения минимум 2 недели.