В статье обсуждаем чем полезна тыква для женщин. Вы узнаете, как принимать тыкву в период беременности и во время лактации. Также мы расскажем, чем полезны тыквенные семечки женщинам, переживающим менопаузу.
Чем полезны тыквенные семечки для женщин
О полезных свойствах тыквы все мы знаем еще с детства. В детском саду мы пили тыквенный сок, бабушки запекали овощ с сахаром или медом, готовили творожные запеканки с добавлением тертого овоща. А чем полезна тыква для женщины?
В состав тыквы входят:
- витамины B1, B2, PP, K;
- клетчатка;
- бета-каротин;
- магний;
- фосфор;
- калий;
- железо;
- цинк;
- сахароза;
- пектин;
- жирные кислоты.
Польза сырой тыквы для организма женщины и блюд из этого овоща доказана при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Тыква улучшает пищеварение. Овощ обязательно включают в рацион людей, страдающих панкреатитом и холециститом.
Тыквенные семечки богаты белком, микроэлементами и витаминами. Используйте их только в сыром виде. Во время термической обработки они теряют большую часть всех полезных веществ. Ни в коем случае не солите их, так как употребление соленых ядер способствует задержке жидкости в организме.
Семечки тыквы действуют следующим образом в лечебных и профилактических целях:
- мягко очищают кишечник, предупреждают запоры;
- помогают в борьбе с паразитами;
- стимулируют работу почек;
- выводят из организма лишнюю жидкость и соль;
- помогают при токсикозе и морской болезни;
- стимулируют работу печени;
- нормализуют кровяное давление, отлично чистят сосуды от жировых бляшек, способствуют повышению их эластичности;
- снижают уровень сахара в крови;
- улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
Тыквенные семечки очень калорийны — 550 Ккал на 100 граммов продукта. На 100 граммов семечек приходится 50 граммов жира и всего лишь 15 граммов углеводов и 25 граммов белка. Из-за большого содержания жиров семечки пользуются популярностью у вегетарианцев и сыроедов.
Масло, приготовленное из семян тыквы, обладает концентрированной дозой полезных веществ. Тыквенное масло — польза для женщин:
- повышает иммунитет;
- укрепляет сосуды;
- восстанавливает нервные клетки.
Его используют в комплексном лечении таких гинекологических заболеваний:
- эрозия шейки матки;
- эндоцервицит;
- кольпит;
- воспалительные процессы в яичниках;
- бесплодие.
Также масло используют в косметологии. Оно улучшает состояние волос и ногтей, входит в состав различных масок для лица. Его применяют для снятия отеков под глазами, устранения шелушения кожи лица. Масло хорошо разглаживает морщины, подтягивает возрастную кожу. Оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие, что особенно актуально в лечении угревой сыпи и акне.
Тыква при беременности
Тыква при беременности поможет избавиться от приступов тошноты, которые одолевают женщину особенно сильно по утрам. Съешьте несколько сырых ядер тыквы, и вам станет значительно легче.
На поздних сроках вынашивания ребенка некоторые женщины страдают от изжоги. Семечки избавят вас от этого жгучего ощущения.
Также популярны семечки в качестве средства от запоров, что крайне важно для будущих мам. Прием семечек нормализует работу кишечника, способствует его мягкому очищению. К тому же, в отличие от аптечных препаратов, семечки абсолютно безопасны и экологичны, они не способны нанести вред плоду.
Семена овоща богаты фолиевой кислотой, которая важна при закладке нервной системы плода. На ранних сроках беременности количество крови у будущей мамы увеличивается, соответственно, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Употребляя сырые тыквенные семечки, вы поможете своему сердцу справиться с ней. Содержащееся в семенах железо предотвратит развитие анемии.
Кальций, входящий в состав тыквенных семечек, способствует укреплению костной системы матери и ее будущего ребенка.
За счет большого количества масел ваши волосы и кожа будут хорошо выглядеть.
В день ешьте не более 20 семечек (около 40 граммов). Их можно употреблять целиком, очистив от кожуры, или добавлять в еду. К примеру, очищенные и мелко порезанные семечки хорошо подойдут в качестве приправы к салатам из свежих овощей и зелени.
Тыква при грудном вскармливании
Многие молодые мамы задают вопрос, можно ли тыкву при грудном вскармливании в первый месяц? Педиатры положительно относятся к этому овощу. Однако не рекомендуют его употреблять до того, как ребенку исполнится 2 недели.Тыква при лактации нормализует работу кишечника как мамы, так и ее малыша. Вы можете приготовить из сырой тыквы салат, суп, кашу, запеканку или просто тыквенное пюре. Сейчас не стоит употреблять жареную или запеченную тыкву. Отдайте предпочтение сырому, вареному или тушеному овощу. Максимальная суточная доза сырого овоща не должна превышать 300 граммов.
Не стоит в блюда из тыквы добавлять мед или другие продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка. При выборе овоща остановите свой выбор не на самых ярких экземплярах: чем менее интенсивен цвет тыквы, тем в нем меньше аллергенов. Также обратите на форму и внешний вид овоща. Выбирайте овальную или круглую тыкву небольшого размера. На ней не должно быть никаких подпорченностей, кожура должна быть равномерного цвета.
Тыква при грудном вскармливании в 1 месяц способствует:
- стабилизации кровяного давления;
- снижению уровня сахара в крови;
- активизации иммунитета;
- увеличению грудного молока.
Семечки тыквы также полезны. Однако вводить их раньше, чем через 3 месяца после родов не рекомендуют. В первый раз количество семечек не должно превышать пяти штук. Если состояние малыша не ухудшилось в этот день и в течение следующих суток, то постепенно можно увеличить их количество до 20 штук в сутки.
Существует рецепт с использованием семян тыквы для увеличения объема грудного молока и улучшения его жирности.
Ингредиенты:
- Тыквенные семечки (очищенные) — 20 граммов.
- Ядра грецких орехов — 20 граммов.
- Молоко — 100 мл.
Как приготовить: Растолките в муку семечки тыквы и орехи. Залейте их теплым молоком. Настаивайте 12 часов.
Как использовать: Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Результат: Значительно увеличивается объем молока у кормящей мамы.
Прежде чем использовать это рецепт, проконсультируйтесь с педиатром. Также вы должны быть уверены, что у малыша нет индивидуальной непереносимости на компоненты молочного настоя.
Большое количество съеденных семечек может негативно отразиться на малыше. У него может начаться диарея. Ребенка могут беспокоить вздутие живота и колики.
Тыква при менопаузе
Польза тыквенных семечек для женщин старшего возраста доказана в период менопаузы. В это время большинство женщин страдают от болей в суставах, их постоянно бросает в пот. На фоне повышенного потоотделения женщины начинают часто болеть простудными заболеваниями, что ведет к снижению иммунитета.
В чем заключается польза тыквы для организма женщины в период менопаузы:
- Предотвращает «приливы», уменьшает обильное потоотделение.
- Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, помогает при аритмии, уменьшает спазмы сосудов.
- Улучшает иммунитет и обменные процессы в организме.
- Уменьшает ноющие боли в суставах, способствуют снижению болевого синдрома в пояснице.
- Приводит в порядок эмоциональный фон. Помогает при раздражительности и бессоннице.
Суточная доза семечек не должна превышать 20−30 штук. Не забывайте, что в период менопаузы у женщины и так проблемы с гормональным фоном. Это зачастую приводит к увеличению массы тела. Если же вы в придачу станете злоупотреблять тыквенными семечками, то можете быстро набрать лишний вес.
Когда не стоит есть тыкву женщине
Даже у самых полезных продуктов бывают противопоказания. Это относится и к тыкве. Запомните ряд правил при употреблении этого овоща, семян и масла из него.
- Тыква противопоказана людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с пониженной кислотностью.
- Откажитесь от тыквы, если вас беспокоят кишечные колики.
- С осторожностью должны отнестись к тыкве диабетики с тяжелой формой заболевания. Овощ может провоцировать скачки глюкозы в крови.
- Аллергикам употребление тыквы необходимо согласовать с иммунологом.
Врачи рекомендуют после употребления тыквенных семечек ополоснуть ротовую полость водой, так как в их составе много салициловой кислоты, которая приводит к разрушению зубной эмали.
Также большое количество семечек может способствовать набору лишнего веса.
К чему снится тыква
Те, кто верит сонникам, может убедится, что толкований, к чему снится тыква женщине, большое множество.
Что означает увидеть тыкву во сне:
- незамужней девушке или женщине — скорая беременность;
- беременной женщине — удачные роды;
- вдове — скоро появится поклонник.
Также считают, что увидеть тыквенные семечки во сне — к гостям.
Подробнее о пользе тыквенных семян смотрите в видео:
Что запомнить
- Семечки тыквы, польза и вред для женщин которых описана в статье, обладают большим количеством полезных веществ. Однако при избыточном употреблении вы можете незаметно для себя поправиться.
- Полезные свойства тыквы для женщин и противопоказания, о которых написано выше, нужно учесть, если вы решили прибегнуть к лечению этим овощем. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.
- Теперь вы знаете, можно ли тыкву при грудном вскармливании. Тыква и ее семечки полезны только в умеренном количестве. При передозировке у малыша могут возникнуть диарея, вздутие живота и кишечные колики.