В статье обсуждаем семена льна при климаксе — их пользу для женщин, особенности использования и противопоказания. Вы узнаете, в каком виде можно принимать льняное семя, чем оно помогает при приливах, и как его правильно хранить.
Польза семян льна при климаксе
Льняное семя при климаксе является одним из популярных лекарственных средств, которое облегчает самочувствие многих женщин в возрасте 45−50 лет. В этот период женские яичники постепенно снижают выработку эстрогена, изменяется менструальный цикл и периодически возникают гормональные «встряски» организма.
Чтобы пережить это время максимально комфортно, важно поддержать свой организм с помощью препаратов, которые содержат синтетические или натуральные эстрогены. Семена льна как раз содержат подобные вещества — лигнины.
В состав семян также входят другие важные компоненты:
- фолиевая кислота;
- витамины группы В;
- витамины Е, А, К;
- калий, железо, фосфор и магний;
- олеиновая, линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты;
Благодаря такому полезному химическому составу семена льна при климаксе у женщин эффективно устраняют неприятные симптомы климактерического периода.
Какую оказывают семена льна пользу для женщин при климаксе:
- помогают поддерживать нормальный вес;
- улучшают структуру кожи, восстанавливают ее эластичность;
- повышают настроение и сексуальную активность;
- снимают приступы приливов крови, учащенного сердцебиения, головокружения и длительного чувства жара;
- восполняют витаминный дефицит.
Семя льна не нарушает естественные процессы ослабления работы яичников, а лишь поддерживает и стимулирует основные функции репродуктивной системы.
Подробнее о пользе семян льна для женского здоровья читайте здесь.
Как использовать семена льна при климаксе
Зерна можно купить в специализированном отделе магазина, на рынке или в аптеке.
Чтобы сохранить лечебные свойства продукта, храните его в темном месте в герметично закрытой емкости. После вскрытия упаковки срок годности — 1 месяц.
Существует несколько способов, как принимать семена льна при климаксе:
- употреблять в чистом виде по 1 ч.л. семян 2−3 раза в сутки;
- приготовить кисель и пить его за 60 минут до еды по 1 стакану;
- добавить в творожные десерты, каши или салаты.
При употреблении семян в чистом виде — целых или перемолотых, запивайте их стаканом воды или смешайте со стаканом кефира для лучшего усвоения.
Перед тем, как принимать семя льна при климаксе и приливах, проконсультируйтесь с врачом. Он оценит противопоказания к продуктам из льна и определит оптимальную дозировку и схему лечения. Как правило, длительность приема семян льна — 2 месяца. Затем делают перерыв минимум на 1 месяц.
Если вы хотите разнообразить рецептуру льняных блюд, попробуйте витаминный коктейль с ягодами, бананом, йогуртом и семенами льна при климаксе у женщин — отзывы рекомендуют добавлять в напиток вишню, смородину, клубнику или виноград.
Ингредиенты:
- Семена льна — 2 ч.л.
- Ягоды — 100 г.
- Банан (средний) — ¼ шт.
- Йогурт — 200 мл.
Как приготовить: Измельчите в кофемолке семена в порошок. Разомните ягоды и банан в ступке, добавьте к ним йогурт и всыпьте льняной порошок. Взбейте все в блендере.
Как использовать: Принимайте коктейль 1 раз в день вместо завтрака. Следующий прием пищи должен быть через несколько часов.
Результат: При регулярном использовании напитка организм насыщается полезными микроэлементами. Деятельность щитовидной железы нормализуется, гормональный фон приходит в норму, а общее самочувствие значительно улучшается.
Противопоказания и возможный вред
Перед тем, как использовать семена льна во время климакса, ознакомьтесь со списком противопоказаний к их применению:
- обострение патологий ЖКТ;
- гепатит;
- сахарный диабет;
- язва желудка;
- панкреатит;
- полипы в матке;
- поликистоз яичников.
Будьте осторожны с употреблением семян льна, если у вас желчнокаменная болезнь, холецистит в стадии ремиссии, или вы принимаете гормональные контрацептивы, антидепрессанты, антикоагулянты.
Отзывы о применении семян льна при климаксе
Если проанализировать о семенах льна при климаксе отзывы, можно выделить общую рекомендацию врачей и женщин — используйте продукт только в комплексе с официальным лечением. При регулярном применении льняных зерен и масла на их основе многие отмечают исчезновение неприятных симптомов климакса.
Анастасия, 53 года
Год назад у меня начался климакс и на фоне этого обострился артрит плечевого сустава. Мой врач назначила лекарства, а также посоветовала добавлять в еду семена льна и льняное масло. Через год обострение артрита прошло, боли в плечах больше не мучают. Также заметила, что приливы возникают реже.
Подробнее о пользе семян льна смотрите в видео:
Что запомнить
- Семена льна нормализуют гормональный фон, уменьшают частоту приливов и учащенного сердцебиения, улучшают состояние кожи, восстанавливают либидо.
- Принимайте их по 1 ч.л. в чистом виде, готовьте льняной кисель или добавляйте в кашу, салаты, десерты, фруктово-ягодные коктейли.
- Используйте льняное семя на фоне официального лечения, а не вместо него.
