Как применять масло из семян льна

В статье рассказываем о масле семян льна. Вы узнаете, чем полезен этот продукт, и как его принимать для лечения и профилактики заболеваний. Мы приведем рецепт приготовления масла в домашних условиях, и расскажем, в каких случаях стоит отказаться от этого продукта.

Чем полезно масло семян льна

Польза и вред масла семян льна обусловлены составом этого средства. Оно содержит важный для человеческого организма компонент — жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. По их содержанию льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир.

Пользователям часто бывает интересно, какие витамины есть в масле семени льна. Продукт богат витаминами А, Е, группы В, К. Благодаря своим компонентам масло благотворно воздействует на организм:

• повышает уровень полезного холестерина;
• приводит в норму артериальное давление;
• положительно влияет на состояние кожи и волос;
• предотвращает запоры;
• излечивает ожоги;
• выводит камни из почек;
• уменьшает болевые ощущения при менструации;
• снижает риск развития онкологии;
• устраняет нервные расстройства.

Зная лечебные свойства масла семени льна, народные целители рекомендуют его для облегчения состояния при таких заболеваниях:

• патологии сердца и сосудов, в особенности атеросклероз;
• камни в почках;
• экзема, псориаз;
• геморрой;
• гастрит, энтероколит;
• депрессия;
• менопауза, болезненные менструации;
• онкология.

В чем польза масла льняного семени в рамках проведения косметических процедур, можно узнать, если понаблюдать за состоянием кожи и волос после приема продукта.

Морщины разглаживаются, кожа становится гладкой и эластичной. Волосы приобретают здоровый блеск, становятся густыми и упругими. Косметологи нередко проводят массаж лица, тела и кожи головы с льняным маслом, добавляя его в основу или используя вместо массажного крема.

В связи с тем, что народная медицина рекомендует прием не только льняного масла, но и семян, у пользователей возникает вопрос, что полезнее: льняное масло или льняное семя. Ответить на него однозначно нельзя.

Каждый продукт по-своему полезен для организма. Семена содержат большое количество растительных волокон, помогающих преодолевать запоры и улучшающих работу ЖКТ. Ценность масла заключается в наличии в нем жирных кислот, которые тоже есть в семенах, но в меньшем количестве.

Решая, что лучше: масло льна или семена льна — ориентируйтесь на состояние своего здоровья. Оптимальным решением будет совместный прием продуктов, которые удачно дополнят друг друга.

Как принимать масло семян льна

Сфера применения масла семени льна чрезвычайно широка, поэтому выбор способа зависит от проблемы, с которой вы хотите справиться.

Для внутреннего приема с целью лечения и профилактики заболеваний внутренних органов принимайте масло внутрь по 2 ст.л. в день. Этого количества достаточно, чтобы насытить организм полезными веществами. Добавляйте продукт в каши, салаты, картофельные блюда, соусы со сметаной и зеленью.

Для похудения и чтобы активизировать обмен веществ и восполнить нехватку жиров при диетическом питании, диетологи рекомендуют пить масло семени льна для по 1 ч.л. за 30 минут до завтрака и через полчаса после последнего приема пищи перед сном. Если вы решили сбросить вес, не злоупотребляйте этим продуктом: он очень калорийный. Калорийность льняного масла на 100 мл — 898 ккал.

При беременности женщинам важно помнить, как принимать масло льняного семени для профилактики запоров и нормального функционирования кровеносной системы. Пейте по 1 ст.л. продукта утром. Масло также необходимо для профилактики расстройств нервной системы и роста ребенка. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

При онкологии также принимают масло внутрь. В 1950-х годах биохимик из Германии Джоанна Бадвиг разработала специальную диету для лечения рака. Основными ее компонентами являются творог и льняное масло. Благодаря творогу жирные кислоты в составе масла становятся водорастворимыми и гораздо лучше усваиваются организмом. По желанию в смесь добавляйте семя льна, мед, фрукты. Джоанна Бадвиг установила пропорции творога и льняного масла, а мед и семя льна. Для лечения онкологии съедайте 1 раз в сутки 2 ст.л. льняного масла, смешанного с 100−150 г творога, по желанию добавляйте по 1 ч.л. меда и семян льна.

Для улучшения состояния кожи и лечения кожных заболевания наносите масло на проблемные участки. Проводите процедуры перед сном. Добавляйте продукт в маски для лица, лекарственные мази для усиления их эффекта.

Для волос и при наличии сухой себореи подогрейте масло и втирайте его массажными движениями в кожу головы. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение месяца, после чего сделайте перерыв на 3 месяца. Для улучшения состояния сухих волос смазывайте волосы маслом по всей длине. Оставляйте маску на 10 минут, затем смойте. Регулярность процедуры — 2 раза в неделю.

Масло льна обладает специфическим вкусом, поэтому не все пациенты переносят его. Если вам не нравится вкус продукта, приобретите в аптеке масло семян льна в капсулах. По своему составу и качеству оно ничем не отличается от средства, продающегося в затемненных флаконах.

Способ употребления масла семени льна в капсулах указан в инструкции. Принимайте по 3 капсулы 2 раза в сутки во время приема пищи в течение 1−2 месяцев.

Как сделать льняное масло в домашних условиях

Если вы хотите всегда использовать в пищу только свежий продукт, вам полезно будет узнать, как сделать льняное масло из семян в домашних условиях. Существует несколько способов приготовления средства:

• Горячий. 0,5 кг семян залейте 0,5 л теплой воды. Настаивайте в течение часа: за это время семена должны набухнуть. Выложите их на сковороду и подсушите на медленном огне в течение часа. За это время из семян выделится масло. Перелейте его в отдельную посуду.
• Холодный. С помощью блендера измельчите семена до состояния порошка. Сложите марлю в 4 слоя, выложите на нее порошок и подвесьте над небольшой емкостью. Регулярно отжимайте масло из семян. Если у вас нет блендера, измельчите семена с помощью ступки и пестика или перетрите ложкой через сито. Затем выложите продукт в сложенную марлю, хорошо отожмите или поставьте сверху груз.

Отделить масло от семян можно и с помощью шнековой соковыжималки.

Продукт храните в холодильнике в темной закупоренной бутылке.

Противопоказания к применению

Полезные свойства и противопоказания масла семени льна напрямую связаны со способом его хранения. При контакте с воздухом продукт быстро окисляется. Не нагревайте масло и не выставляйте на солнце: при повышении температуры выделяются свободные радикалы. Они делают продукт канцерогенным.

Соблюдайте дозировку и не употребляйте в сутки больше 2 ст. л. продукта.

При бесконтрольном приеме этого средства развиваются побочные эффекты:

• понос;
• нарушение гормонального баланса;
• аллергия;
• ухудшение свертываемости крови.

Масло имеет противопоказания к применению:

• индивидуальная непереносимость;
• прием обезболивающих препаратов при диабете;
• употребление лекарств для снижения холестерина в крови;
• индивидуальная непереносимость.

Не рекомендуется употреблять масло детям до 14 лет. Беременным и кормящим женщинам лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Отзывы о масле семян льна

Отзывы пользователей свидетельствуют о том, что льняное масло действительно улучшает самочувствие и внешний вид. Женщины, регулярно употреблявшие это средство, отмечают гладкость и упругость кожи, повышение работоспособности, устранение болевых ощущений при менструациях.

Подробнее о пользе льняного масла смотрите в видео:

Что запомнить

1. Храните масло в темной бутылке в прохладном месте и не допускайте контакта с солнечными лучами.
2. Принимайте не более 2 ст.л. средства в сутки.
3. Перед употреблением масла проверьте себя на наличие противопоказаний.
4. Принимайте средство отдельно или в сочетании с другими продуктами.